ウーマン

血流を制限しエクササイズ

女性たち

楽してスタイルアップ

恵比寿には加圧トレーニングを行えるジムが多くあり、他のトレーニングと組み合わせるジムや女性専用ジムなど、内容は多様です。加圧トレーニングは最も効率的に鍛えられる運動法とされており、恵比寿ではモデルなどの芸能人からアスリートまで利用している他、世界では宇宙開発の現場でも役立てられているほどです。トレーニングの方法は、腕と足の付け根にベルトを付けて血の流れを少し抑えながらエクササイズを行います。こうすることで1kgのダンベルが12kgほどの重さに感じられるほど負荷を大きく感じ、脳がハードトレーニングを行っていると勘違いします。このとき普通にエクササイズするときよりも大量の成長ホルモンを分泌するのですが、これにより期待できるのは脂肪燃焼や基礎代謝の向上、肌の調子を整えるといった効果です。また加圧と除圧を繰り返すと血行がよくなるため、冷え性や肩こりなどの解消にも一役買いますし、怪我の回復にも効果的と言われています。運動は苦手だという方や時間が取れない方には、短時間で効率よく簡単にエクササイズできる加圧トレーニングは最適です。恵比寿で行われる加圧トレーニングは基本的にパーソナルトレーニングとなり、インストラクターの資格を持ったトレーナーの指導の下で受けることになります。恵比寿でのジム選びの際には、料金や組み合わせるトレーニング方法、実績など、加圧トレーニング以外の付加価値を考慮するといいのではないでしょうか。